같이 먹으면 안좋아요. 나쁜 음식 궁합 정리

 

음식의 영양분을 서로 해칠 수 있는 음식들이 있습니다.

그런 음식들에 대해 간단히 알아봐요!

 

 

흔히 먹는 감기약

감기약을 먹을 때 우유, 치즈, 초콜릿은 섭취하면 안됩니다.

 

감기약에 있는 테트라사이클린 계통의 항생제는

우유의 성분 칼슘으로 인해 약 흡수를 방해하기 때문에 몸에 약이 흡수되지 않습니다.

그렇기 때문에 약을 섭취하기 한두시간 이내에는 우유와 같은 유제품은 드시지 마세요!

 

그리고,

치즈를 함께 먹게 되면 소화기관이 약화될 수 있기 때문에

치즈가 들어있는 샌드위치, 빵 역시 약이 흡수될 때까진 섭취를 하지 않는 게 좋습니다.

 

 

 

 

멸치와 시금치

 

멸치에 있는 칼슘 성분과,

슈퍼푸드로 유명한 시금치. 이 둘의 조합은 좋지 않습니다.

 

시금치에 있는 유기산 성분인 수산이 멸치의 칼슘 흡수를 방해한다고 합니다.

수산은 몸속에 들어오면 체내 칼슘과 결합하여 수산칼슘으로 변화합니다.

그렇기 때문에 칼슘의 흡수율을 떨어뜨린다고 합니다.

 

 

 

 

토마토와 설탕

 

알면서도 참을 수 없는 조합.. ㅠㅠ

토마토를 설탕에 찍어먹게 되면 토마토에 있는 비타민B가 설탕 분해하느라 소비되어버린다고 합니다.

소중한 비타민B를 잃지 않기 위해서.. 설탕을 피합시다.

 

설탕 대신, 아주 살짝 데치거나 올리브유에 살짝 볶아먹으면 몸에 더 좋습니다.

혹은 차라리 약간의 소금 간을 해도 더 달달하고 맛 좋은 토마토를 먹을 수 있습니다.

토마토를 갈아 마실 때에도 올리브유와 소금을 살짝 넣으면 더 맛있는 토마토 쥬스를 먹을 수 있어요!

 

 

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